Taller de Meditación

Taller de Meditación
Centro cultural ALMAR
Cañada de los ingleses 4
Málaga
25 de enero de 6 a 9
29 de marzo de 6:30 a 9
26 de abril de 6:30 a 9
14 de junio de 7 a 9:30
Dirige el taller:
Mercedes de Torres Villagrá médico de profesión, exploradora incansable del mundo interior.
Dirige habitualmente talleres y cursos de meditación y desarrollo humano.
Dirigido a ti que:
*Buscas un espacio de silencio, de calma, de contemplación.
*Quieres iniciarte en la meditación profunda o ya la practicas y quieres compartirla con otras personas siendo orientadas por alguien experto.
*Estás en la práctica educativa y quieres aprender un camino de interiorización para iniciar a tus alumnos en este camino.
*Buscas el encuentro con tu ser profundo.
*Ayudarnos a silenciar nuestra persona: nuestra palabra, nuestro cuerpo, nuestra mente.
*Ampliar nuestra consciencia, es decir el darnos cuenta.
*Facilitarnos la profundización en el conocimiento propio, llegar a nuestro yo profundo.
*Favorecernos el aprender a vivir en el presente.
*Impulsar nuestro propio desarrollo psicoespiritual.
*Repercute positivamente sobre nuestra salud física y psicológica. Podemos decir que la meditación es terapéutica.
*Mejora nuestra atención y concentración.
*Amplía nuestra consciencia y nuestra unificación.
*Nos ayuda a crecer en libertad.
*Favorece el estado de trascendencia espiritual.
*Para los creyentes, facilita un acercamiento al Misterio – Dios, más místico que racional o reflexivo.
Objetivos:
Aporta:
1º En la meditación NADA SOBRA, todo lo que ocurre está ahí para ser recibido, tanto lo que acontece como el modo de relacionarnos con esos acontecimientos. Aprendemos a recibir sin juzgar, sin etiquetar ni clasificar. Nos relacionamos con la vida en directo, sin que pase por el filtro de la mente. Y si surgen resistencias, tampoco sobran, aprendo a mirarlas, les doy su espacio, las resistencias no son sino un modo de relación con lo que ocurre.
2º NO BUSCAMOS NADA, descabalgamos de la mente que busca para situarnos en la conciencia que encuentra… y encuentra lo que hay ahora, en este momento. Es importante que limpiemos nuestra meditación de expectativas, la finalidad de la meditación está en la meditación misma. Cualquier objetivo que tengamos para conseguir en el futuro con la meditación, nos impide meditar, porque nos saca de este momento, la meditación sólo es posible ahora.
3º Practicamos la INCONDICIONALIDAD, es decir, no ponemos condiciones, permitimos que la vida se manifieste sin corregirla, si aparecen ruidos, hay ruidos, si surgen molestias, hay molestias, si pensamientos, pensamientos… me doy cuenta, lo permito, lo acojo, y dirijo mi atención allí donde yo  haya decidido según la práctica que realice. No rechazo nada, no retengo nada, DEJAR VENIR… DEJAR PARTIR… Me mantengo presente en todo momento, mientras la vida se manifiesta.No tiene que pararse el mundo para que yo medite, soy yo quien se para a mirar el movimiento y la quietud, el ruido y el silencio, la agitación y la paz.
4º NO HAY NADA FUERA DE LA PRÁCTICA, me siento a meditar para situarme en un determinado estado de conciencia que trato de mantener cuando me levanto y me voy a mis  actividades cotidianas. La práctica de la meditación no puede darse aislada de la vida.
Teniendo en cuenta lo dicho, podemos elegir distintos métodos según el momento en el que nos encontremos. La atención consciente es la herramienta de un nuevo espacio de conciencia que trasciende lo mental, nos permite acceder a la profundidad del momento presente, al fondo atemporal que sostiene todas las formas.
¡Ah! ¡Importante!, cuando te pongas a meditar, no lo hagas como un trabajo, sino como un juego…
Mercedes de Torres Villagrá
Personas de contacto para inscribirse:
—Adelaida Robles
Adelaida01@telefonica.net
—Teresa Muñoz
Teresamperez@telefonica.net
La meditación es el estado de conciencia que surge de la práctica de la atención consciente. La atención consciente es darme cuenta de que me doy cuenta. Sentarse a meditar es disponerse deliberadamente a practicar la atención consciente.
Independientemente del método elegido, en toda práctica meditativa hay que tener en cuenta algunos aspectos básicos:
Servicio de guardería:
Si hay personas que lo necesitan se puede facilitar.
Matricula del taller:
35 Euros.
Organiza:
Institución Teresiana de Málaga